Körperliche Faktoren wie Atmung und Körperhaltung beeinflussen die Psyche – psychische Faktoren wie Optimismus oder Selbstvertrauen den Körper.

Yoga wirkt mit seinen sanften Übungen entspannend und gleichzeitig kräftigend, einfache Atemübungen beruhigen und klären den Geist.

Besondere Aufmerksamkeit schenken wir auch der Wirbelsäule, die häufig vielfältigen Belastungen ausgesetzt ist. Abgerundet wird die Einheit mit kurzen Entspannungs- und Atemübungen, die gut in den Alltag zu integrieren
sind.

Bringen Sie bitte eine rutschfeste Matte, bequeme Kleidung und bei Bedarf eine Decke oder ein großes Handtuch und warme Socken mit.