Aktionswoche 2023: Weiterführende Informationen

• Auftaktveranstaltung am 10. Oktober 2023

  Hybride Auftaktveranstaltung

   

  Alle Interessierten sind herzlich zum Auftakt der Woche der Seelischen Gesundheit 2023 eingeladen!

  Plätze vor Ort leider ausgebucht. Die Veranstaltung kann im Livestream verfolgt werden.

   

  Livestream

  Programm

   

  Wann: Dienstag, 10. Oktober 2023 | 17:30–19:30 Uhr

  Wo: Pfefferberg Haus 13 | Schönhauser Allee 176 | 10119 Berlin

   

  Auch in diesem Jahr eröffnet der Bundesgesundheitsminister Prof. Dr. Karl Lauterbach die Woche der Seelischen Gesundheit. Außerdem spricht die Berliner Senatorin für Wissenschaft, Gesundheit und Pflege Dr. Ina Czyborra. 

   

  Neben einem fachlichen Impuls zum Schwerpunkthema „Gesunder Umgang mit Ängsten“ von Wissenschaftsjournalistin und Autorin Dr. Christina Berndt werden wichtige Best Practice Projekte aus dem Bündnis vorgestellt.

   

  Außerdem sprechen bei einem gemeinsamen Panel Talk unter der Moderation von Prof. Dr. Arno Deister, Vorsitzender des Aktionsbündnisses, und Barbara Dussler mit ihren Gästen Dr. Christina Berndt, Stefanie Waßmann, Betroffene und Mitglied des Vorstands der Deutschen Depressionsliga e. V. (DDL), Dr. Rüdiger Hannig, stellv. Vorsitzender des ABSG und Vorsitzender des Bundesverbands der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen e. V. (BApK) und MdB Dirk Heidenblut (SPD), Mitglied des Ausschusses für Gesundheit im Deutschen Bundestag, darüber, welche Auswirkungen die aktuellen Krisen auf unsere psychische Gesundheit haben. Aber auch, welche Chancen uns die krisenbehaftete Realität bieten kann.

   

  Musikalisch runden die Singing Shrinks, der einzige Chor weltweit, der ausschließlich aus Psychiaterinnen und Psychiatern, Psychologinnen, Psychologen sowie Neurologinnen und Neurologen besteht, die Veranstaltung ab.

• Hilfs- und Beratungsangebote zum Thema „Ängste in Krisenzeiten"

  • ABSG Angsterkrankungen: Informationen und Wissensvermittlung über das spezifische Krankheitsbild Angst von Symptomen über Diagnose bis zu Behandlungsmöglichkeiten

   

  • Deutsche Angst-Hilfe e. V.: Informationen, Beratung und Hilfe bei Angsterkrankungen

   

  • a-friend App: Mit der webbasierten App können Menschen mit Ängsten ihre Ressourcen in Form von wohltuenden Routinen stärken.

   

  • daz – die Angst Zeitschrift: Die Online-Zeitschrift rund um Angsterkrankungen, jedes Quartal wird ein Schwerpunktthema aus verschiedenen Blickwinkeln beleuchtet.

   

  • gesund.bund.de – Mit Angst umgehen: Verlässliche Informationen über Angststörungen und Behandlungsmöglichkeiten.

• Bücher zum Thema Angst

  • Antonia Wille (2020) Angstphase

   

  Seit dem elften Lebensjahr leidet Antonia Wille an einer Angststörung. Die meiste Zeit kämpfte sie gegen die Angst an und wurde doch immer wieder zurückgeworfen. Wie sie heute ihren Alltag größtenteils problemlos meistert und wieso sie manchmal lieber verzichtet als ihre Panik zu überwinden, erklärt sie in ihrem Buch. Eine offene, ehrliche und humorvolle Erfahrungsreise mit wertvollen Tipps für Betroffene.

   

  • Katharina Altemeier (2022) Hallo Angst! Wie Panikattacken und Angststörungen ungeahnte Kräfte wecken können

   

  Die systemische Beraterin Katharina Altemeier weiß: Nur wer sich seiner Angst annähert, sie kennenlernt und den mutigen Schritt auf sie zu wagt, wird frei sein. Die Autorin nimmt uns mit und erzählt anhand ihrer persönlichen Erfahrungen, holt Rat bei Experten und gibt uns aus systemischer Sicht Wege und Lösungen mit, wie Leichtigkeit und Leben mit Angst und Panik gelingen.

   

  • Franziska Seyboldt (2018) Rattatatam, mein Herz

   

  Die Autorin möchte Angststörungen aus der Tabuzone holen. Warum ist die Angststörung nicht so „normal” wie Depressionen oder Burn-out? Warum spricht niemand darüber? Diese Fragen und mehr, beantwortet sie in ihrem Buch. Franziska Seyboldt selbst kämpfte jahrelang mit einer generalisierten Angststörung und Panikattacken. Ein wegweisendes Buch, das eines der wichtigsten Themen unserer durchperfektionierten Gesellschaft aufs Tapet bringt.

   

  • Prof. Dr. Zwanzger (2021) Angst und Gesellschaft

   

  Das Buch beleuchtet die vielgestaltigen Phänomene, Schattenseiten und Potenziale der Angst. Mediziner, Therapeuten, Medien- und Kunstschaffende, Theologen, Soziologen und Historiker eröffnen ihre spezifische Perspektive auf die Facetten der Angst in Gesellschaft, Geschichte und Kultur. Ein aktueller Fokusbeitrag reflektiert die Angst und Ängste im Kontext der COVID-19-Pandemie.

   

  • Annett Möller (2021) Liebe Angst, Zeit, dass du gehst: Wie ich mich von Angst und Panikattacken befreite

   

  Die TV-Moderatorin überspielte jahrelang ihre Angst und Panikattacken vor laufender Kamera. In ihrem Buch beschreibt Annett Möller ihren Weg aus dem Angstkreislauf. Unterstützt von Expert:innen klärt sie fundiert über das Thema Angst auf und stellt als ausgebildete Systemische Coachin wirkungsvolle Selbsthilfetechniken vor.

   

  • Jugendbuch ab 12 Jahren: Annette Mierswa (2022) Liebe sich, wer kann

   

  Jakob und Lotti, zwei psychisch außergewöhnlich belastete Jugendliche, begeben sich auf eine Reise zu sich selbst und zueinander. Erzählerisch und sprachlich gelungen werden Einblicke in ihre Ängste und Ursachen gegeben und zugleich eine Geschichte über einen Roadtrip mit vielen abwechslungsreichen, heiteren bis nachdenklichen Episoden.

   

  • Kinderbuch: Laura Malina Seiler (2023) Komm mit, Angst

   

  Das Buch möchte Kinder zu mehr Selbstwirksamkeit, Selbstsicherheit und Mut inspirieren. Die kleinen Zuhörer:innen und Leser:innen lernen im Buch auf spielerische Weise, dass es nicht schlimm ist Angst vor etwas zu haben, sondern dass es darum geht, die Angst an die Hand zu nehmen und die eigenen Herzensträume mit ihr gemeinsam zu verfolgen.

   

  • Kinderbuch: Lisa Pongratz (2023) Igelino und der Angsthase – Angststörungen und Phobien kindgerecht erklärt

   

  Mit diesem Ratgeber erhalten Eltern und Angehörige die Möglichkeit, ihren noch jungen Kindern mit Hilfe der Geschichte von Igelino die menschliche Psyche im Falle einer Angststörung altersgerecht verständlich zu machen. Hierbei liegt der Fokus jedoch nicht auf der eigenen Erkrankung bzw. den eigenen Symptomen, sondern auch in der Vermittlung von Wissen über psychische Störungen bei Familienmitgliedern, Freund:innen oder Klassenkamerad:innen mit Verhaltensauffälligkeiten.

• Filme und Podcasts zum Thema Angst

  • Podcast: Humas are happy (2023) Was macht Dir Angst, Podcast mit Prof. Arno Deister

   

  Podcast-Host Leonard Heygster und Arno Deister, Vorsitzender des Aktionsbündnis Seelische Gesundheit, sprechen darüber, was Angst überhaupt ist, wie sie entsteht, welche Formen von Angst es gibt und wie wir Ihr im Sinne eines gelingenden Lebens begegnen können. Denn Angst will uns in der Regel gar nichts Schlechtes, sondern gibt uns wichtige Hinweise.

   

  • Podcast: Deutschlandfunk Nova Hörsaal (2019) Die Angst-Gesellschaft

   

  Der Berliner Psychiater und Stressforscher Mazda Adli ist der Ansicht, dass großem Stress auf Dauer nicht lange standhalten. Er stellt in seinem Vortrag klar: Unser Gehirn ist für die Schnelligkeit und die Reize, denen wir täglich ausgesetzt sind, nicht geschaffen. Eine mögliche Antwort darauf geben Reyk Albrecht, wissenschaftlicher Geschäftsführer des Zentrums für Angewandte Ethik der Uni Jena, und Lena Güngör, wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Uni Jena.

   

  • Podcast: FAZ Gesundheitspodcast (2023) Generalisierte Angststörung: Was gegen die „Sorgenkrankheit“ hilft

   

  Franca Cerutti, Psychologische Psychotherapeutin, Autorin und Expertin für Angsterkrankungen, gibt viele Tipps, welche Maßnahmen ängstlichen Menschen Erleichterung bringen können.

   

  Die Lösung – der Psychologie-Podcast von PULS (2022): Soziale Phobie mit Malte Zierden. Wenn die Angst vor Bewertung das Leben bestimmt.

  Auf Insta und TikTok spricht Malte Zierden täglich zu Hundertausenden von Follower:innen. Doch wenn er im Treppenhaus seine Nachbarn hört, verlässt er die Wohnung nicht. Seine sozialen Ängste gehen so weit, dass er phasenweise kaum noch rausgeht.

   

  In dieser Folge von “Die Lösung” beschäftigen sich Fiebi und Sina mit den Ursachen von Sozialphobie, sie erklären, warum schüchterne Personen nicht automatisch unter sozialen Ängsten leiden und gehen der Frage nach, warum die gutgemeinte Hilfe von außen die Probleme der Betroffenen oft nicht lösen kann.

   

  • Dokumentation: Reporter (2023) Angst vor Menschen: Sie hat eine ängstlich-vermeidende Persönlichkeitsstörung

   

  Unsicherheit beim Telefonieren oder beim Reden mit Fremden – das kennen viele. Aber bei Lea (19) ist das mehr als ein bisschen Schüchternheit: Sie kriegt richtig Panik und hat Angst vor Kontakt mit Menschen.

   

  • Reportage: Arte (2023) Psycho–Ich: Angst

   

  Es geht um Angst, und was sie mit uns macht. Dabei betrachtet die Sendung das Phänomen nicht aus wissenschaftlicher Distanz, sondern alle Protagonisten sprechen persönlich über ihre Erfahrungen. „Psycho” begleitet einen Angstpatienten aus Kiel, erlebt eine Hypnose-Therapie in Marseille und spricht mit einer deutschen Angsttherapeutin.