Stress ist ein vertrauter Begleiter im Alltag. Doch warum geraten wir überhaupt in Stresssituationen – und wie können wir lernen, besser damit umzugehen?

In diesem Workshop erhalten Sie eine Einführung in die Ursachen und Symptome von Stress. Gemeinsam entdecken wir individuelle Stressanzeichen und erarbeiten wirksame Strategien zur Stressbewältigung. Ein besonderer Fokus liegt auf der Förderung Ihrer psychischen Widerstandskraft, die uns nachhaltig vor negativen Stressfolgen schützen kann. Durch praxisnahe Übungen wie achtsame Atemmeditation, progressive Muskelentspannung und bewusste Genussmomente stärken wir unser inneres Gleichgewicht.

Maximal 15 Personen