Achtsamkeit fördert Zuversicht indem sie hilft Stress zu reduzieren und einen besseren Umgang mit Gedanken und Gefühlen zu finden.

MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) ist ein wissenschaftlich fundiertes 8-wöchiges Programm das von John Kabat-Zinn entwickelt würde. Es hilft, u.a. mit Stress und Herausforderungen besser umzugehen und steigert das psychische und physische Wohlbefinden.

Sie bekommen eine kurze Einführung in die möglichen Vorteile, sowie die verschiedene Themen des Kurses, und Sie werden einige Achtsamkeitsübungen kennenlernen und erfahren wie Sie diese in Ihren Alltag integrieren können. Danach gibt es Zeit für Fragen.