Sport und Entspannung sind wichtig für eine gesunde Lebensführung, da sie Stress reduzieren, die Stimmung verbessern sowie für eine bessere Schlafqualität sorgen können.

Bewegung hilft Stresshormone abzubauen und die Ausschüttung von Endorphinen – den sogenannten
Glückshormonen – anzuregen.

Entspannungstechniken können Entspannung herbeiführen, das vegetative Nervensystem beruhigen und muskuläre Spannungen im Körper auflösen.

Der Workshop bietet sanfte sportliche Bewegungseinheiten sowie Entspannungstechniken und progressive Muskelentspannung.

Teilnehmende benötigen Sportbekleidung, Sportschuhe, eine Decke und ein kleines Kissen.