Das Seminar richtet sich an alle, die Achtsamkeit und Fürsorge für sich selbst stärken oder Stress besser verstehen möchten.

In drei ca. 60-minütigen Modulen erarbeiten Teilnehmende praxisnahe Werkzeuge für Körper, Geist und Rhythmus, entwickeln ein realistisches Selbstfürsorge-Programm und eine 7-Tage-Routine.

Modul 1 klärt Selbstfürsorge, reflektiert Stresswahrnehmung und Werteprioritäten.

Modul 2 bietet Achtsamkeit, Atemübungen, Bewegungs- und Grenzsetzung.

Modul 3 plant Ziele, erstellt einen 7-Tage-Plan und bietet Feedback.

Die Leitung übernimmt eine qualifizierte Fachkraft für psychische Gesundheit.