In schwierigen Lebensphasen hilft Selbstfürsorge. Die Psychotherapeutin Anke Glaßmeyer zeigt in ihrem Buch, wie man Bedürfnisse erkennt, mit Ressourcen bewusst umgeht und eine wertschätzende Haltung zu sich selbst entwickelt.

Sie erklärt, warum Selbstfürsorge nichts mit Egoismus zu tun hat, sondern Selbstwert und Vertrauen stärkt – und sogar trainierbar ist.

Dazu gibt sie Impulse und Übungen zu Bewegung, Ernährung, Atmung, Schlaf, seelischem Wohlbefinden und Beziehungen.

Glaßmeyer ist Psychotherapeutin mit eigener Praxis und klärt auf Instagram @diepsychotherapeutin über psychische Erkrankungen auf, teilt ihre Erfahrungen und macht Mut.