Wie kann es gelingen, mit unangenehmen Emotionen adäquat umzugehen? Wie bleiben wir gelassen, wenn es in uns hoch hergeht?

Dazu brauchen wir Selbstregulation, die wir z. B. durch nicht-wertendes Wahrnehmen mit weitgestellter Aufmerksamkeit, bekannt als konstatierendes aufmerksames Wahrnehmen, verbessern können.

Melanie Them zeigt in ihrem Online-Impulsvortrag mit der wissenschaftlich fundierten Methode der Introvision, wie wir uns bei unangenehmen Emotionen selbst regulieren und unsere Handlungsfreiheit zurückgewinnen können.