Durch einfache, mentale Übungen findest Du zurück zu innerer Balance, Gelassenheit und Stärke.

Du lernst, Stress abzubauen, Deinen Körper bewusst wahrzunehmen und Deine Gedanken zu beruhigen – also Ruhe, sanfte Tiefenentspannung und mentale Achtsamkeit, deren Umsetzung im Alltag bei Stress, Burnout, Ängsten, Schlafstörungen oder Schmerzen zu einer verbesserten Lebensqualität führt.

Der Workshop zeigt Anwendungsgebiete und Wirkungsweise auf – inklusive Übungseinheiten. Autogenes Training signalisiert dem Gehirn „Du darfst entspannen“.