Im Alltag bleibt häufig wenig Zeit, bewusst innezuhalten und auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. Dieses Angebot lädt dazu ein, sich eine kleine Auszeit zu nehmen und verschiedene Möglichkeiten zur Entspannung kennenzulernen.

Die Teilnehmenden erleben eine Kombination aus Autogenem Training, einer angeleiteten Traumreise und kreativem Malen. Dabei stehen die Wahrnehmung des eigenen Körpers, innere Ruhe und persönliche Ressourcen im Mittelpunkt. Nach einer kurzen Einführung in das Autogene Training folgt eine angeleitete Traumreise zum Thema „Mein persönlicher Ort der Ruhe“. Anschließend werden die dabei entstandenen Bilder ertsellt.