Diese Online-Veranstaltung vermittelt grundlegendes Wissen darüber, wie Gedanken Stress verstärken können und welche inneren Denk- und Bewertungsmuster häufig zu Anspannung, Überforderung oder Grübeln beitragen.

Teilnehmende lernen typische Stressverstärker wie Perfektionismus, überhöhte Erwartungen an sich selbst oder Overthinking besser zu erkennen und erhalten einfache, alltagstaugliche Strategien, um damit bewusster umzugehen.

Ziel der Veranstaltung ist es, ein besseres Verständnis für mentale Stressprozesse zu entwickeln und konkrete Impulse für mehr innere Ruhe und Selbstregulation im Alltag mitzunehmen.