Arbeitszeit ist Lebenszeit – und Erholung eine wichtige Voraussetzung für Gesundheit und nachhaltige Leistungsfähigkeit. Erschöpfung, Konzentrationsprobleme oder Gereiztheit können Anzeichen mangelnder Regeneration sein.

Der Vortrag von Sabrina Han zeigt, wie guter Schlaf, wirksame Pausen und bewusste Selbstfürsorge in den Alltag integriert werden können. Im Mittelpunkt steht das Zusammenspiel von Tag und Nacht und die Frage, wie unser Tagesverhalten den Schlaf beeinflusst und sich nächtliche Erholung auf Wohlbefinden, Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alltag auswirkt.