Raus aus dem Kopf, rein ins Erleben.

Selbstregulation schafft inneren Spielraum – in uns selbst und in der Begegnung mit anderen. Sie erfahren kurz und verständlich, wie Stress und Selbstregulation mit unserem autonomen Nervensystem zusammenhängen.

Anschließend geht es ins Erleben: Body Shaking (Körperschütteln) steht im Mittelpunkt dieser Embodiment-Session. Über bewusstes Körperschütteln, Bewegung, Körperwahrnehmung und Atmung erkunden wir, wie wir unseren eigenen Zustand wahrnehmen und beeinflussen können. Eine abschließende Ruhe- und Integrationsphase lädt zum bewussten Nachspüren ein.

Bitte eine Matte oder Decke bereithalten.