10.000 Schritte hier, Beweglichkeit da, Krafttraining dort, Achtsamkeit und Entspannung aber bitte auch nicht vergessen.

Viele verschiedene Empfehlungen führen dazu, dass unser Alltag immer voller wird. Die Folge: Überforderung, Übertraining und auch Stress. Dabei soll Bewegung doch eigentlich gegen den Stress helfen.

Wie erkenne ich, was für mich das richtige Maß ist und wann ich meine ganz persönliche Grenze überschritten habe?