Durch einfache, mentale Übungen finden Sie zurück zu innerer Balance, Gelassenheit und Stärke. Sie lernen, Stress abzubauen, den Körper bewusst wahrzunehmen und die Gedanken zu beruhigen – also Ruhe, sanfte Tiefenentspannung und mentale Achtsamkeit, deren Umsetzung im Alltag bei Stress, Burnout, Ängsten, Schlafstörungen oder Schmerzen zu einer verbesserten Lebensqualität führt.

Der Workshop zeigt Anwendungsgebiete und Wirkungsweise auf – inklusive Übungseinheiten. Autogenes Training signalisiert dem Gehirn: „Du darfst entspannen“.

Fragen sind ausdrücklich willkommen.