Verbundenheit mit mir und anderen, Achtsamkeit und Freundlichkeit im Umgang mit mir selbst sind die Kernelemente von Achtsamem Selbstmitgefühl. Es geht darum, mit dem eigenen Herzen (wieder) in Verbindung zu treten und zu lernen wieder zu spüren, wie es mir gerade wirklich geht und zu erforschen, was ich brauche, wenn es mir nicht so gut geht (Grenzen setzen, Pause, Nähe, Ruhe, …).

Wir erleben, dass das Unangenehme für uns alle im Leben dazu gehört und damit zu sein. Dazu gehört auch, das Positive zu erfahren, mich selbst wertzuschätzen und vielleicht Dankbarkeit zu spüren.