Yoga Nidra ist eine Übung zur Tiefenentspannung und wird im Liegen ausgeführt.

Die teilnehmenden Personen liegen bequem auf der Unterlage und lassen sich durch eine Reise durch den Körper leiten. Dabei wird ein Zustand zwischen Wachsein und Schlafen erreicht.

Eine Einheit Yoga Nidra wirkt so entspannend wie 4 Stunden Tiefschlaf.

Die Entspannungsübung dauert circa 45 Minuten.