Angst, Neid, Wut oder andere unangenehme Gefühle können manchmal sehr stark werden. So stark, dass wir uns hilflos fühlen und denken: Das wird niemals wieder vergehen.

Aber: Wir sind unseren Gefühlen nicht ausgeliefert. Es gibt Stellschrauben, an denen wir drehen können. Wir können uns selbst Erste Hilfe leisten und unangenehme Gefühle abschwächen.

In diesem Workshop lernen wir, wie das gehen kann. Zum Einstieg sprechen wir darüber, wie unsere Gefühle überhaupt entstehen. Danach lernen wir eine Methode kennen, mit der wir unsere Gefühle etwas abschwächen können, wenn sie uns zu viel werden.