Wenn wir viel im Sitzen und vor dem Computer arbeiten, werden insbesondere unsere Schultern und unser Nacken strapaziert. Dies kann zu chronischen Schmerzen, Muskelverkürzungen und anderen gesundheitlichen Problemen führen.

In diesem Workshop werden wir mittels verschiedener Übungen nicht nur unsere Schultern und unseren Nacken lockern, wir lernen auch, selber diese Bereiche zu entspannen und zu spüren, was wir im Alltag mit Schultern und Nacken tun.

Mit den angeleiteten Übungen steigern wir auch unsere Körperaufmerksamkeit und Wahrnehmung – je bewusster wir einen Bereich spüren, umso weniger werden wir diesen anspannen.