Anhand von praktischen und auch am Arbeitsplatz durchführbaren Achtsamkeits- und Entspannungstechniken erwerben Sie neue Kenntnisse und ein jederzeit einsetzbares Knowhow zur Selbstachtsamkeit und zur Entspannung in der Arbeitswelt.

Programm:

– Kurze Einführung in das Thema „Seelische Gesundheit am Arbeitsplatz“
– Entspannungsübungen nach der 3B-Methode: Blink, Breathe and Break
– Techniken der Bewegten Pause
– Achtsamkeits- und Genussübung
– Entspannungsübung durch progressive Muskelentspannung

Anmeldung per E-Mail an:  info.btz.hannover@srh.de.

Wir freuen uns auf Sie.