Angst ist eine der Grundemotionen des Menschen und hat die Funktion, uns vor Gefahren zu warnen und zu schützen.

Sie hat also eine wichtige Berechtigung. In den heutigen Zeiten leiden jedoch viele Menschen unter Ängsten, die sie Dinge vermeiden lassen und ihren Alltag einschränken.

Die Psychologin Nathalie Detlefs gibt in der dritten Episode von „Berlin zugehört!”, dem Podcast von Telefonseelsorge Berlin e. V., Hinweise, was Du tun kannst, wenn Du unter Deinen Ängsten leidest.

Sie zeigt Übungen auf, wie Du Dich durch Achtsamkeit regulieren und eine andere Perspektive auf Deine Angst gewinnen kannst.

Außerdem gibt sie Tipps, wo Du Hilfe findest.