In diesem Workshop lernen Sie verschiedene Methoden kennen, um Ihren beruflichen Alltag entspannter und gelassener zu meistern. Dazu gehören verschiedene Entspannungsverfahren (z. B. PMR und Autogenes Training), sanfte Atem- und Körperübungen (z. B. aus dem Yoga) sowie Elemente aus dem Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn.

Die vorgestellten Übungen können Ihnen helfen, auch an turbulenten Tagen die innere Ruhe zu bewahren, Ihre Resilienz zu stärken und dadurch langfristig bewusster und gesünder zu leben.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke und warme Socken mit.